आर्म्ड फाॅर्स में फिजिकल ट्रेनर की एक अपनी अहमियत है और उसी की जिमेवारी होती है की फिजिकल ट्रेनिंग के अलावा जितने भी स्पोर्ट्स एक्टिविटीज है सब के आर्गनाइज्ड सही नियम के साथ कराये !
लेकिंग यह देखा गया है की एक ट्रेनड फिजिकल ट्रेनर छोटे छोटे यूनिट्स में उपलब्ध नहीं होते है इस लिए यह जरुरी है की खेल कूद से सम्बंधित बेसिक जानकारी सभी के पास होनी चाहिए की वह अपने यूनिट में छोटे मोटे खेलो का आयोजन खुद करा सके !
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बास्केट बाल एक टीम गेम है जो दो टीम के बिच खेला जाता है ! यह एक इंडोर गेम है जिसे आउटडोर में भी खेला जा सकता है ! इस गेम में हर टीम में 5 खिलाडी होते है जो हर टीम के खिलाडी विपक्षी टीम ऊपर स्कोर करना चाहते है बाल फेक कर के गोल करके जो की एक उचाई पे लगी हुई नेट होती है जिसे बास्केट कहते है उसके अन्दर बाल डाला जाता है ! बास्केट बॉल एक बहुत ही लोकप्रिय गेम है !
इस पोस्ट में हम बास्केट बल के कुछ बेसिक जानकारी को जानेगे जैसे :
1. बास्केट बाल के ग्राउंड की नाप क्या होती है ?(Basket ball ke ground ka nap kya hota hai )
2. बास्केट रिंग तथा बेक बोर्ड का नाप क्या होता है ?(Basket ball ke ring ttha back board ka nap kya hota hai )
3.बाल का नाप तोल क्या होता है ?(Basket ball ke ball ka naam jokh kya hota hai)
4. बास्केट बाल में कितने खिलाडी होते है ?(Basket ball me kul kitne players khelte hai)
5. बास्केट बाल खेलने के नियम क्या क्या है ?(Basket ball khel ke niyam kya kya hai)
6. बास्केट बाल में डेड बल कब हॉट है ?(Basket ball me dead ball kab mana jata hai)
7. बास्केट बाल में थ्री सेकंड रूल क्या होता है ?(Basket ball ke three scond rule kya hai)
8.बास्केट बाल का मेजर फाउल कौन कौन से होते है ?(Basket ball ke major foul kaun kaun se hai)
9.बास्केट बाल के पर्सनल फाउल कौन कौन से है ?(Basket ball ke personal foul kaun kaun se
10. बास्केट बाल की कोर्ट की मार्किंग कैसी होती है ?(Basket ball court ka daigram)
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1. बास्केट बाल के ग्राउंड की नाप क्या होती है ?(Basket ball ke ground ka nap kya hota hai ): बास्केट बल की ग्राउंड का साइज़ लीग के ऊपर निर्भर करता है ! जूनियर्स कॉलेज के लिए थोडा छोटा होता है जबकि इंटरनेशनल गेम केलिए कुछ अलग होता है ! जो इस प्रकार से है
- ग्राउंड की लम्बाई : 28 मीटर
- ग्राउंड की चौड़ाई : 15 मीटर
- फ्री थ्रोविंग लाइन की दुरी : 5.80 मीटर
- रिस्ट्रिक्टेड एरिया की चौड़ाई बोर्ड की तरफ : 6 मीटर
- रिस्ट्रिक्टेड एरिया की चौड़ाई थ्रोविंग लाइन की तरफ :3.6 मीटर
- रेडियस ऑफ़ सर्किल सेण्टर के साथ : 1.8 मीटर
- बास्केट रिंग की ग्राउंड से उचाई :3.05 मीटर
- रिंग का डिमीटर :45 सेंटीमीटर
- नेट की लम्बाई :40 सेंटीमीटर
- बेक बोर्ड की लम्बाई : 1.8 मीटर
- बेक बोर्ड की चौड़ाई :1.2 मीटर
- बेक बोर्ड के इनर रेक्टिंगले की लम्बाई :59 सेंटीमीटर
- बेक बोर्ड के इनर रेक्टिंगले की चौड़ाई :45 सेंटीमीटर
- यह सफ़ेद रंग का होता है ! इस पर मार्किंग कला रंग से किया जाता है और लाइन की चौड़ाई 5 सेंटीमीटर से ज्यादा नहीं होता है ! बोर्ड के नीचेवाला किनारे की ग्राउंड से उचाई 2.75 मीटर होता है !
- बाल का वजन 600 ग्राम होता है ! और इसका गोलाई 75 सेंटीमीटर से कम और 78 सेंटीमीटर से ज्यादा नहीं होना चाहिए !इसके अन्दर इतना हवा भरा जाता है की अगर इसके 180सेंटीमीटर से छोड़ा जाए तो यह 120 सेंटीमीटर तक वापिस आये लेकिंग 140 सेंटीमीटर से ऊपर न जाये!
- बास्केट बल का गेम 40 मिनट तक खेली जाती है और 10 मिनट का हाफ टाइम दिया जाता है !
- जब तक दोनों टीम्स के 5 खिलाडी ग्राउंड में नहीं होते और अगर 15 मिनट तक नहीं आते तो दूसरी टीम को विजेता घोषित कर दिया जाता है !
- खेलते वक्त बल रिंग में ऊपर से निचे को गुजर जाये तो बास्केट हो जाता है और 2 पॉइंट्स मिल जाते है!
- फ्री थ्रो में बास्केट होने पर 1 पॉइंट मिलता है !
- जो टीम ज्यादा पॉइंट्स स्कोर करती है वह विनर होती है !
- अगर गेम , टाइम ख़त्म होने पर , पॉइंट बराबर हो तो 2 मिनट टाइम हर बार डी जाती जब तक की फैसला न हो जाये ! एक्स्ट्रा टाइम में कोर्ट की बदली नहीं की जाती है !
- जब बास्केट हो जाये
- जब कोई फ़ाउल होता है !
- जब बाल बास्केट में सपोर्ट में फंस जाये
- जब फ्री थ्रो की जाती है तब
- जब बॉल ग्राउंड से बहार चली जाये तब !
- विपक्षी खिलाडी का रिस्ट्रिक्टेड एरिया में तीन सेकंड से ज्यादा रहना !
- बॉल को विपक्षी कोर्ट में 5 सेकंड से ज्यादा अपने पास रखना !
- अपने ही कोर्ट में 10 सेकंड से ज्यादा अपने पास रखना !
- विपक्षी कोर्ट से बाल को लेकर जाना
- बाल कण्ट्रोल में आने से गोल 30 सेकंड में होना चाहिए
- दो से ज्यादा कदम बाल लेकर चलना
- हाथो के अलवा बदन के किसी हिस्से को बाल से लग जाना
- बाल के साथ जम्प लेना और एक बार जम्प लेने से ग्राउंड को टच करने से पहले बाल को नहीं छोड़ना
- बाल के साथ ग्राउंड से बहार जाना
- कोर्ट के बहार खिलाडी को पास देना यदि !
- ब्लॉकिंग
- होल्डिंग पीछे से गार्ड करना
- धक्का देना
- और खिलाडी के हरकत में बाधा डालना !
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| Basket ball court ka daigram |
